오랫동안 방문해 주신 고객님께서 출산 직전 방문해 주셨어요.
고객님께서"전보다 임신하고 머리카락이 잘 안 빠져요"라고 하는데 산후 탈모 과정을 잘 모르고 있어 다른 분들께 산후 탈모 과정과 그에 따른 대처법을 알려 드리겠습니다.
많은 초보 엄마들께서 산후 탈모가 있다고는 알고 있지만 그 원인과 과정은 잘 모르고 대처를 잘 못하십니다.
그러다 보니 아이 낳고 몇 년 동안 앞머리에 잔머리만 계속된다고 하는 안타까운 경우도 봅니다.
임신 중에는 여성호르몬인 에스트로겐의 증가로 임신 기간에 모발 성장 단계가 연장되어 모발이 더 안 빠지고 굵어지며 윤기 나고 차분해 보입니다.
그러나 출산 100일 전후로 임신기간 동안 빠지지 않고 있던 모발이 호르몬의 변동으로 한꺼번에 빠지는 탈모기로 바꾸어 산후탈모가 진행됩니다.
이 과정은 호르몬의 변화에 따른 정상적이고 일시적인 일입니다
그러나 이 시기에 두피관리가 제대로 되지 않거나 모유 수유시기에 필수 영양소의 결핍으로 두피에도 영양이 가지 않을 수도 있고 산후 스트레스로 인해 수면부족으로 인해 탈모가 지속되기도 합니다.
출산 후 몸의 탄력도가 떨어지는 것처럼 두피도 약해지기도 하므로 산후탈모 후 새로 자라는 머리가 약하게 자랄 때 제대로 관리되지 못하면 약해진 모근부에서 자란 얇은 머리카락이 길어지며 다시 빠지기도 합니다.
이러한 상황을 미리 알고 대처하는 전략도 필요합니다.
단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
출산 후 빠져나간 철분, 아연, 비오틴 함량의 높은 식단으로 모발 건강 촉진에 도움이 필요합니다.
임신기간부터 출산 후까지 약해진 두피에 모발 관리가 되지 않아 엉키는 머리카락을 묶어서 관리하다 보면 두피를 당겨 견인성 탈모까지도 만듭니다.
두피는 탈모용 샴푸와 두피팩을 모발은 엉키지 않게 모발 트리트먼트를 사용하고 드라이 전 열보호가 되는 수분에센스를 사용해 두피의 자극이 되지 않게 관리해 주세요.
식단으로 보충되지 못한 산후맞춤용 영양제를 꼭 보충해 주세요. 철분, 아연, 비오틴, 오메가-3, 비타민E, 비타민D 등 영양을 채워주세요.
명상, 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 운동과 적절한 수면은 모발 건강에 꼭 필요합니다.
탈모가 지속되는 경우 방치하지 마시고 피부과 전문의나 근본적인 문제를 해결해 줄 전문가와의 상담하여 맞춤형 설루션 제공받아보세요.
산후 탈모는 일시적인 현상이지만 정상적인 성장주기로 돌아갔을 때까지 제대로 관리되지 못하면 모근의 탄력이 떨어져 반복적으로 머리카락이 다시 빠지기도 합니다.
이런 시기를 잘 이해하고 산후 탈모 후에 제대로 된 관리를 하여 더 건강한 머리카락이 자랄 수 있도록 관리해 주세요.
산후탈모 전부터 관리하는 습관을 만들어 산후 탈모후에도 관리를 잘하여 탄력 있고 윤기 있는 머리카락을 만들어 아름다운 스타일을 유지해 보세요.
감사합니다.
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